课程介绍

这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。

学习地址

天翼：https://www.666888.best/r?go=lJiYVlycQ@@JXp2dipodHRwczovL2Nsb3VkLjE4OS5jbi90L2EybU12M（访问码：qhq7）
阿里：https://www.666888.best/r?go=VVDNHVmQkc@IWIlZ25odHRwczovL3d3dy5hbGlwYW4uY29tL3MveHdHa
夸克：https://www.666888.best/r?go=TE4ODk3ZA@@QHF0aiFodHRwczovL3Bhbi5xdWFyay5jbi9zL2VhMzRkY
百度：https://www.666888.best/r?go=2Q9NmJjdA@@amtjZXRodHRwczovL3Bhbi5iYWlkdS5jb20vcy8xWGhiYlNIWWY5Nzhsc2o4ZUs5V1J3QT9wd