教程介绍
随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。
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文件信息
文件大小: 1673049274 字节
MD5: 88BBE920B2425B051CECD8E088C79984
SHA1: 984CBE33F822CBE8B7B35F88D3B3BC2CD8F76F13
CRC32: 9D1B9FBD
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