课程介绍

ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。

学习地址

天翼：https://www.666888.best/r?go=jN5SXptbTI@Y3poeSpodHRwczovL2Nsb3VkLjE4OS5jbi93ZWIvc2hhcmU/Y29kZT1abmEyN（访问码：aoj1）
阿里：https://www.666888.best/r?go=zdzS0pMTA@@bCl3YmRodHRwczovL3d3dy5hbGl5dW5kcml2ZS5jb20vcy9HUVdwQ
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